投稿日：2025年7月26日｜by ズボラ美容日記
☕白湯、正直マズくない？ズボラ女子のぼやきから始まった朝
ねぇ…ちょっと聞いて。
「白湯が美容にいい！」ってよく聞くじゃん？
やってみたんだけど、正直、味しないしぬるいしテンション上がらんのよ。
私の脳が「これ、お湯じゃん」って毎回文句言ってくる。
でも、肌はなんかいい感じになるし、便秘もマシになるの…悔しいけど。
だから、ズボラ女子なりに編み出したの。「飽きない白湯アレンジ」ってやつを。
🌿ズボラ女子のおすすめ白湯アレンジレシピ5選
① レモン白湯 🍋
材料：白湯200ml＋レモン果汁小さじ1（ポッカレモンでもOK）
効果：デトックス・美肌・疲労回復
コメント：柑橘の香りで朝のテンションUP！美容女子になった気分がするやつ。
② ショウガ白湯 🫚
材料：白湯200ml＋すりおろし生姜少々（チューブでもOK）
効果：冷え性改善・代謝アップ・便秘解消
コメント：ちょっと辛いけど、内臓が「やる気出すわ」って動く感じがしてすごい。
③ はちみつ白湯 🍯
材料：白湯200ml＋はちみつ小さじ1
効果：のどケア・リラックス・便通サポート
コメント：スイーツ感覚で飲める。寝起きに優しくされてる気がして泣きそう。
④ 塩白湯 🧂
材料：白湯200ml＋天然塩ひとつまみ
効果：ミネラル補給・むくみ防止・整腸作用
コメント：「え？塩？」って思うけど、意外とクセになるやつ。ファスティング中にも◎
⑤ 青汁白湯 🟢
材料：白湯200ml＋青汁1包（粉末）
効果：腸活・食物繊維補給・栄養チャージ
コメント：青汁って苦いイメージだけど、白湯で割るとマイルドで飲みやすいよ！
📓【日記】今朝の白湯タイムは、ちょっとだけエモかった
今朝はショウガ白湯を飲みながら、ぼーっとベランダ眺めてたら、
「あ、私、生きてるな」って思った。
たった5分の白湯タイムなのに、朝のぐちゃぐちゃな頭がスーッと整っていく。
トイレでスマホ見ながら排便してた私が、今じゃ白湯飲んで呼吸整えてる。
成長か？それとも逃避か？
でもいいの。
白湯1杯で、自分をちょっと大切にできてる気がするんだもん☕✨
📝まとめ：白湯に味が欲しいなら、アレンジすればいい。
「白湯＝美容にいい」ってのはガチだけど、味がないのが難点。
続けるためには、「美味しい」も「楽しい」も必要！
今日紹介したアレンジなら、ズボラ女子でも超簡単。
明日の白湯がちょっと楽しみになったら…それだけで十分えらい♡
さあ、白湯でキレイになる朝、始めよっ。
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