投稿日：2025年7月27日
🌞今年の夏、暑すぎじゃない？
私の体力、もうHP3ぐらいなんだけど？（そもそも10もないけど💦）
クーラーに当たりすぎて足は冷えるし、寝ても寝てもだるいし、なんかもう「元気って何？」って状態に。
そんなズボラな私が、ついに手を出したのが…そう、漢方でした。
結論から言うと、これが大正解だったんです。
「なんか調子悪い」を「まあまあ元気」にしてくれるやさしさ…。
今回は、私みたいなズボラ女子でも続けやすくて、しかも効果を感じやすかった漢方を3つだけご紹介します🌿
① 白虎加人参湯（びゃっこかにんじんとう）
暑さでカラダが火照ってる、そんなときに効くのがこれ。
「内側から熱を冷ます」効果があるから、熱中症予防や、寝苦しい夜にもおすすめ！
- ✔ 顔や体が火照る
- ✔ 暑さでイライラする
- ✔ 汗をかきすぎてぐったり
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② 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
もうこれ、夏のズボラ界では「公式ドリンク」に認定したい。
食欲がない、なんかダルい、動きたくない…そんなときにぴったり。
- ✔ 夏バテでごはんが入らない
- ✔ クーラーで体力ごっそり消える
- ✔ すぐ疲れる or 起きるのがしんどい
ズボラな私でも続けられた理由は、「お湯に溶かすだけでOK」だから。
冷たい飲み物でお腹が冷えてる人には特に◎
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③ 五苓散（ごれいさん）
水分をとってもむくむ、頭が重い、トイレに行ってもスッキリしない…。
それ、「水のめぐり」が悪くなってるかも。
五苓散は、体内の余分な水分をスムーズに排出してくれる漢方です。
頭痛やめまい、むくみにも◎
- ✔ むくみが気になる
- ✔ クーラー病っぽい感じ
- ✔ 体が重い、だるい
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🍵ズボラ流・漢方の取り入れ方
正直、漢方って「なんか苦そう」とか「続けるのが難しそう」って思ってたんですよ。
でも最近は粉タイプ・ドリンクタイプ・錠剤タイプも増えてて、ズボラでも全然いける！
朝の白湯に混ぜるだけ、食後にちょっと飲むだけ。
「お湯沸かすのもめんどい」って日は、レンチンで解決！
☀まとめ：夏のダメージは漢方でリカバリーしよう
夏は想像以上に、カラダにストレスがかかってるんだなと実感中…。
食事・睡眠も大事だけど、インナーケアに「漢方」という選択肢、意外とアリかも。
私のように、ズボラでも美容とか健康には興味ある人。
ぜひ試してみてほしい！
暑さに負けないカラダ、今年こそ手に入れよう💪✨
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